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𝓢𝓽𝓪𝓻𝓸𝓼𝓮⭐🌹𝑁𝑒𝑟𝑢♡E,Y,F,O,Ş♥
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TREINO: ​1️⃣ Mobilidade Quadril / Lombar: 3 x 20 2️⃣ Fortalecimento Braços (Tríceps): 3 x 8 3️⃣ Costas e Postura: 4 x 12 4️⃣ Peitoral: 3 x 8 5️⃣ Core / Abdômen: 4 x 15 Mais
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