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gui_stgomes
A regra dos 5 segundos é simples: se uma coisa leva 5 segundos para fazer, faça na hora. Guardar o sapato, tirar a camiseta da cadeira, colocar a roupa na máquina, estender a toalha… são pequenas coisas que parecem não fazer diferença, mas quando você deixa tudo para depois, elas vão acumulando. E essa é só uma das várias técnicas que eu uso e ensino para ser mais funcional e manter a casa mais limpa e organizada. Provavelmente você ainda não conhece várias delas. Se você quer aprender técnicas... More
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a voz do espectro e seus direitos
#Autismo #Saúde #Educação More
Treinador Diego Aragão
📌Seus ombros e suas costas se acabam quando vc pega e guarda o peso de qualquer jeito, especialmente nos exercícios livres e quando aumenta carga 📈Entao atencao redobrada pra nunca deixar o peso do lado do corpo, sempre deixe ele a frente do corpo e ajude com a perna na hora de levantar e guardar o peso 🚀Fazendo assim vc tem mais conforto, menor risco de lesão e um trabalho muscular muito maior para emagrecer e definir #dor #definicaomuscular #treino #academia #musculação More