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lua..🌙
Mobilidade total do corpo (sem modificações!) Faça cada um desses exercícios por 60 segundos / 30 segundos por lado e sua parte inferior do corpo agradecerá! Você pode realizar este circuito como um aquecimento antes de um treino de parte inferior do corpo, ou como uma rotina de mobilidade de 5 minutos para soltar as pernas e parte inferior do corpo! Os sapatos são motus flex - use o código PAK20 para 20% de desconto no seu pedido! # mobility # lowerbody # hipmobility # mobilitytraining More
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O NAUFRÁGIO QUE DEU ORIGEM AO FAROL DA BARRA O famoso Farol da Barra, um dos maiores símbolos de Salvador, tem sua origem ligada a um dos episódios mais marcantes da navegação colonial brasileira. Em 1536, antes mesmo da fundação de Salvador, os portugueses construíram o Forte de Santo Antônio da Barra para proteger a entrada da Baía de Todos-os-Santos. Na época, porém, não existia qualquer sistema permanente de sinalização luminosa para orientar as embarcações durante a noite. A situação mudou... More
Edvaldo Silva
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