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GRINGO ✌️
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Luizamota
RDL unilateral 🍑🔥 Um dos exercícios que mais gosto para trabalhar glúteos e posteriores de coxa, além de ajudar no equilíbrio de força entre as pernas. 👉 Pense em jogar o quadril para trás, como se quisesse encostar o bumbum na parede. 🦵 Mantenha o joelho da perna de apoio levemente flexionado 🏋️ Desça o halter rente à perna 🧍‍♀️ Preserve a coluna neutra durante todo o movimento 🍑 Busque amplitude enquanto mantém o controle O segredo não é descer o máximo possível, e sim sentir o alô More