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Keilafuke
CURSO DE TEATRO MUSICAL- AULA DE CANTO 🎤😎 Olha só a @keilafuke arrasando na aula!! Faz tempo que não cantava prof. @diegobaffi só praticando e estudando para reconhecer nossas potências artísticas e expressivas. Quer arrasar tbm?? Então vem fazer o nosso curso imersivo de teatro musical com uma colagem de números musicais gravadas em vídeo onde vc vai atuar na finalização!! Só vem!! INICIO- 25/8 em SP Vagas limitadas! #curso #teatromusical #canto #musica #arte More
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curiosio mundo 45
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Samuel Meller
Progressão de carga não é no feeling 📈 ➡️ Primeiro passo: escolhe um range de repetições. Exemplo: 5 a 9 ➡️ Ajusta a carga mirando o topo do range. A ideia é fazer 9 na primeira série, perto da falha ➡️ Fez 9? A segunda série provavelmente sai com 6 ou 7, ainda dentro do range. Mantém a carga ➡️ Fez menos que 9? Na segunda série tira uns 10% do peso, senão a fadiga derruba as repetições pra baixo do range ➡️ Semana que vem: bateu 9 na primeira série? Sobe de 2 a 5% do peso. Não bateu? Mantém a... More