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tamyres.guimares7
Todas as coloraçáes que usei na Saga Loiro de Tinta, saindo do Marrom Chocolate ao Loiro Bege Acinzentado πŸ‘±β€β™€οΈπŸ’œβœ¨οΈ Como ficar loira sem descolorir o cabelo Dekap Color Removedor de Coloração Pintando o Cabelo de Loiro em Casa Ideias para pintar o cabelo Cabelo Loiro de Tinta Bege Natural Alfaparf Evolution 8.1 + 8.13 Super Clareadora 12.21 Alfaparf 9.1 + 12.21 + 7000 Alfaparf 10.1 + 12.21 + 7000 Loiro de Tinta SaudΓ‘vel . #haircolortransformation #newhaircolor #loirodetinta #haircoloring #hairb... More
chrisleao.fisio
Sente a lombar comprimida ou travada? Esse movimento ajuda a descomprimir a regiΓ£o lombar sem precisar forΓ§ar a coluna. 1️⃣ Como fazer: βœ”οΈ Abrace os joelhos βœ”οΈ Puxe as pernas em direção ao peito βœ”οΈ Mantenha a lombar apoiada na cama ou na maca βœ”οΈ Segure por 5 segundos e relaxe Repita 10 a 15 vezes. 2️⃣ O que esse exercΓ­cio faz: ➑️ reduz a pressΓ£o nas articulaçáes da lombar ➑️ ajuda a relaxar a musculatura das costas ➑️ melhora a mobilidade da coluna ➑️ diminui a sensação de rigidez ao leva... More