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Gui | Treinos em Casa
🏆 Treino Método: AMRAP Intensidade: All-Out (Faça o máximo de velocidade que puder). Volume: Faça quantas voltas puder dentro de 30 minutos (Estimativa: Entorno de 6 a 10 voltas). Densidade: Variável (Vai depender do seu condicionamento físico. Quanto pior maior a densidade, quanto melhor, menor a densidade). Frequência: Faça esse protocolo de 2 a 3x na semana 🏆 Exercícios - 50 Squat - 100 Jump Jack - 50 Squat Drill - 100 Split Jack . . . . #treino #treinoemcasa #dieta #vidasaudavel
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