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GUERREIRO 0095🚨SERVIR E PROTEGER 👊
🚨depca_am OPERAÇÃO DILIGENS A PC-AM, por meio da Depca e Polinter, com o apoio de DIPs da capital e do interior, junto com a Seai/SSP-AM, deflagrou a Operação Diligens. As equipes prenderam 39 pessoas por crimes contra a dignidade sexual de crianças e adolescentes em Manaus e vários municipios do Estado. Foram cumpridos mandados de prisão preventiva, sentença penal condenatória e também realizadas prisões em flagrante. "Diligens" significa cuidado em latim, e esse é o objetivo da operação: More
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Quer ter o abdómen definido e uma postura impecável? 🎯 ​Esqueça os abdominais tradicionais que só te fazem perder tempo. O segredo para trincar a barriga e blindar a coluna contra dores está em trabalhar o core por inteiro! 🔥 ​Estes exercícios ativam todos os músculos da região abdominal, melhoram a mobilidade e fortalecem o corpo de verdade. ​📌 Salva este vídeo para usar no teu próximo treino! ✈️ Partilha com aquele amigo que precisa de mudar o treino de abdominal hoje mesmo! ​#treinodecore... More
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