Mary Moon
Cuidado com o mito do agachamento ❌ Muito se ouve falar que o joelho não pode ultrapassar a linha da ponta do pé. O que acontece é que devido a falta de mobilidade do tornozelo, algumas pessoas acabam jogando o peso pra ponta dos pés, sobrecarregando o joelho, ao deixar o joelho passar da linha dos pés. Mas se você tem mobilidade o suficiente, conseguindo manter seu peso e força nos calcanhares, pode sim permitir que os joelhos avancem para frente, aumentando assim a ativação das musculaturas ...
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