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Sleep Collapse
Frequency Zero - Fever Under Skin Ceiling spins like a broken fan Static whispers where I stand Neon bleeding through the wall Every shadow starts to crawl Rust inside my lungs tonight Breathing dust instead of light Every thought begins to rot Every cure already shot... #rock #música #silverchair #music #musica Mais
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Samuel Meller
8 a 12 repetições é o santo graal da hipertrofia? Não é bem assim 🤔 ➡️ Muita gente coloca 8-12 no treino achando que é a única faixa que gera hipertrofia ➡️ Quando compararam repetições baixas e altas, as cargas altas ganharam de lavada em força ➡️ Mas pra hipertrofia não fez diferença: reps altas ou baixas, desde que levadas perto da falha, deram os mesmos ganhos ➡️ O que realmente importa é o esforço. Série longe da falha não estimula, seja com 6 ou com 20 repetições ➡️ Eu particularmente pr... Mais
Kaio Costa ribeiro
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