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Fran Valez
Sente dor no seu ombro ao fazer movimentos acima da cabeça? ❌😫 Pode ser tendinite nos tendões que compõem o manguito rotador 🤯 Faça este exercício de rotação com frequência e sinta menos dor a médio e longo prazo 🙅🏼‍♀️ Comenta “OMBRO” aqui abaixo 👇🏽 se você sente qualquer incômodo nesta articulação para eu postar mais vídeos sobre isto 🙌🏼🙏 Look @Growth Supplements(O150001561647396) com desconto usando meu cupom VALEZ . #ombro #alongamento #Treino #Saúde #kwai المزيد
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Coisa de casa
🥚🥛🥩 Você sabe quanto precisa comer de cada alimento para chegar perto de 30 g de proteína? A diferença de volume pode surpreender! 👀 🍳 Cerca de 5 ovos médios cozidos 🫘 625 g de feijão-carioca cozido 🥛 Aproximadamente 1 litro de leite integral 🍚 1,2 kg de arroz branco cozido 🥩 Cerca de 95 g de miolo de alcatra ou peito de frango grelhado 🐟 Aproximadamente 115 g de salmão ou 150 g de tilápia grelhada ⚠️ E atenção: comparar apenas a quantidade de proteína não significa que esses alimento... المزيد
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MOTIVAÇÃO 56🙏
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