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LUCAS QUEIROZ
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Rogério Gonçalves
💪🏾 Na puxada pela frente, cada repetição merece atenção! Esse exercício trabalha principalmente as costas, com participação dos bíceps e da parte posterior dos ombros. Confira 3 dicas para fazer melhor: ✅ Controle o tronco: evite ficar balançando para puxar o peso. ✅ Conduza os cotovelos para baixo: sem dar trancos na barra. ✅ Controle a volta: deixe os braços subirem aos poucos, respeitando sua amplitude. 🎯 Escolha uma carga que permita manter o controle do começo ao fim! 📌 SALVE para conf... Mais