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O pior alimento para comer antes de dormir SerĆ” que comer arroz puro antes de dormir pode atrapalhar seu sono? Por ser rico em carboidratos, principalmente dependendo do tipo e da porĆ§Ć£o, ele pode elevar a glicemia. Mas chamar o arroz de āpior alimentoā Ć© exagero: quantidade, acompanhamento e saĆŗde metabĆ³lica fazem diferenƧa. Entenda no vĆdeo! ā ļø
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