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Mulheres e Homens, que querem melhorar seu glúteo. Essa ordem de exercício é excelente, a mesma faz uma ativação maior no músculo do glúteo, proporcionando uma melhor hipertrofia. É interessante inclinar seu corpo para frente e por força no calcanhar e quanto ao leg press fazer força no calcanhar para ter uma ativação maior no glúteo e melhor resultado. #treinofuncional #musculacao #academia #fisiologiadoexercicio #exerciciofisico
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