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3 exercícios para crescer as costas Quer construir uma figura de ampulheta ⏳ 1.Seated Row 2.Single Arm Row 3. Bent Over Row 8-12 repetições, 3 séries. # back # backworkout # upperbody # workouttips # gymtipsforbeginners # gymtips # gymrat # gymgirl # # gymmotivation # cablerows # bicepsworkout المزيد
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HUMOR , COMEDIA ,MEMES, CURIOSIDADE
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bocadosaudavel
CHIPA DE BATATA-DOCE Mais uma versão brasileira de chipa que criei com apenas 3 ingredientes🍠 A chipa, essa iguaria paraguaia que conquistou o coração de muitos, é tradicionalmente feita com polvilho, queijo e ovos, resultando em um pãozinho de queijo crocante por fora e macio por dentro. Mas e se a gente pudesse dar um toque especial, mais nutritivo e com um sabor levemente adocicado? Foi pensando nisso que criei uma versão da chipa com um ingrediente inusitado, mas que combina perfeitamente:... المزيد