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3 exercícios para crescer as costas Quer construir uma figura de ampulheta ⏳ 1.Seated Row 2.Single Arm Row 3. Bent Over Row 8-12 repetições, 3 séries. # back # backworkout # upperbody # workouttips # gymtipsforbeginners # gymtips # gymrat # gymgirl # # gymmotivation # cablerows # bicepsworkout
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