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Treinos de costas, ginásio vs. Home Quer construir uma figura de ampulheta? Não pule a parte superior do corpo! Você precisa apenas de uma banda de resistência para fortalecer suas costas! Banda de resistência: Link na bio 1.Pull Over 2.Inverted Row 3.Wide Grip Row 4.Single Arm Bent Over Row 8-12 reps, 3 sets. # back # backdayworkout # gymtips # homeworkout # workouthome # resistancebands # # gymmotivation # upperbodyworkout # gymgirl
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