Matheus_nutri
VocΓͺ jΓ‘ percebeu que a quantidade dos alimentos pode mudar bastante entre o cru e o pronto? No cozimento, alguns absorvem Γ‘gua; outros perdem lΓquidos e gordura. Por isso, o peso final pode ser diferente. Como referΓͺncia aproximada: Arroz: 40 g cru β 100 g cozido MacarrΓ£o: 40 g cru β 100 g cozido Batata: 140 g crua β 100 g cozida Frango: 140 g cru β 100 g grelhado Carne moΓda: 130 g crua β 100 g pronta Os valores podem variar conforme o alimento e o modo de preparo. #SaΓΊde #alimentos #nutricao
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