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fitstylegrace
#cardio routine! If you don’t have a bench, use your porch steps or a sturdy coffee table. 💪 Do each move 30 seconds on, 30 seconds rest OR 40 seconds on/20 seconds rest. Don’t forget to do both right and left sides. Four rounds total. #hiit #highintensity #cardioworkout #intervaltraining #plyos #fatburner #athletictraining #toneitup #nogymrequired #sportsperformance #sweatitout #getupandmove #exercise #fitness #burncalories More
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ahsan arain
#policialrodoviario #PRF #militar #policia militar #militaresdehonra More
que.role.e.esse
📌 NOVA ESPETARIA NA RUA DO PROFESSOR Conhecemos o Sr. Espeto no Jardim Irajá e sem dúvidas é um dos lugares mais completos em espetos com mais de 50 opções, atendendo tanto o varejo quanto atacado para revendedores e comerciantes. Você também pode ter uma experiência no local com espetos, burgers, porções e chopp Heinekken. Cardápio: ▪️ Espetos tradicionais: R$ 12,00 cada (acompanha vinagrete e farofa) ▪️ Espetos especiais: De R$ 12,00 a R$ 19,90 cada (acompanha vinagrete e farofa) ▪️ Espeto d... More