8
0
fitstylegrace
“BACK” by popular demand! Start with your heaviest weights on the first round, and move to lighter ones as needed in later rounds. Do each move 10 reps. #upperbodyworkout #toneitup #armexercises #strengthtraining #homeworkout #tonedarms More
Comment
Cancel
Send
Dr. Andre Peixoto | Osteoporose
Pare de começar a musculação do jeito errado. São 3 erros — e o terceiro te tira da academia. 1. O peso que nunca sobe: o músculo só cresce quando o esforço aumenta. Nos estudos com resultado, a carga subia aos poucos. Me conta: quantas vezes por semana você treina força? #musculacao #sarcopenia #treinodeforca Dr. André Peixoto, ortopedista · CRM-PE 18426. Conteúdo educativo; não substitui consulta. More
a voz do espectro e seus direitos
#autismo #saúde #educação More