

ู
ุชุงุจุนุฉ
7
0
0
fitstylegrace
๐น 10 straight #arm drops ๐น 10 #Triceps presses ๐น 10 back circles ๐น 20 #arm twists ๐น 10 punches forward ๐น 20 ceiling punches ๐น 10 backstrokes ๐น 10 butterflies 2-4 rounds.
ุงูู
ุฒูุฏ
ุชูููู
ุฅูุบุงุก
ุฅุฑุณุงู