Luciana HAMPY
TREINO PARA O CORPO INTEIRO đ„đȘđœ Trabalhe todo o seu corpo com esses exercĂcios com peso que queimarĂŁo gordura e construirĂŁo mĂșsculos ao mesmo tempo. Vamos lĂĄ maravilhosa, prometo que vocĂȘ vai se sentir melhor depois do treino.. Vamos juntas. đEu estou usando 2 halteres de 5kg cada, se vocĂȘ nĂŁo tem pode usar o peso que vocĂȘ tiver em casa. 40 seg de exercĂcio 10 seg de descanso 2 rodadas âđŒ - Alongamento - Agachamento - Afundo - Desenvolvimento de ombros - Abdominal Twist - Supino ...
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