Mila Imai
Seu tornozelo dói ou você sente que o pé vai falsear? Ao descer uma calçada, pisar num chão irregular ou virar o corpo rapidamente, dá aquela insegurança de torcer o pé ou cair? Vou mostrar três exercícios para trabalhar os músculos dos pés. Sente-se numa cadeira, com os pés apoiados no chão. Primeiro: levante só o dedão, mantendo os outros quatro dedos no chão. Depois, abaixe devagar. No começo, separar esses movimentos pode ser difícil. Faça com calma! Você também sente o pé falsear?
Lebih banyak
