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Mel Shop
Me segue e vem conversar comigo minha gata, tô te esperando 😉 #fazendeiro #vidasimples #vidanaroça #taro More
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mc_bringel
O @Enaldinho diz que é o Rei do Bafo, mas na realidade sou eu 🤴🏽🇧🇷💚 Marca muito o ENALDINHO aqui, pra mim desafiar ele no Bafo #copadomundo #reidobafo #desafio #brasil🇧🇷 More
Central Do Músculo
QUER CONSTRUIR COSTAS LARGAS, DENSAS E COM AQUELE V-SHAPE ABSURDO? 🦍🔥💪 A variação de puxada sentado no banco estilo pulldown é uma ferramenta brutal para isolar os dorsais com estabilidade total: • Banco como ponto de apoio firme para anular qualquer balanço ou impulso da lombar • Puxe conduzindo o movimento com a força dos cotovelos para baixo, esmagando as dorsais no pico de contração • Amplitude máxima mantendo o peito aberto e a coluna totalmente alinhada durante a execução • Fase excênt... More