abigailpersonaltrainer
O que vocΓͺ precisa pode ser justamente o contrΓ‘rio do que estΓ‘ tentando fazer. Em vez de aumentar cada vez mais o cardio e restringir ainda mais a alimentação para tentar secar atΓ© o final do ano, precisa comeΓ§ar a dar ao seu corpo um estΓmulo de treino diferente. π₯ Comece pelos exercΓcios multiarticulares. π₯ Priorize exercΓcios mais intensos e que recrutem grandes grupos musculares. π₯ Aumente progressivamente as cargas. π₯ Treine mais pesado, com intensidade e estratΓ©gia. π₯ Organize uma fr...
Lebih banyak
