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Antes de deixar alguĆ©m aplicar injeĆ§Ć£o no seu calcanhar, faƧa isso ā e nĆ£o Ć© trocar de chinelo. 1. A dor do primeiro passo: a fĆ”scia encurta durante a noite; o alongamento especĆfico (puxar os dedos para cima antes de pisar) melhorou essa dor num ensaio clĆnico. 2. O tornozelo que nĆ£o dobra: num estudo caso-controle, quem tinha o tornozelo mais rĆgido teve 23 vezes mais chance de fascite. 3. O peso e as horas em pĆ©: IMC > 30 ā 5,6 vezes; passar o dia em pĆ© ā 3,6 vezes. E cuidado: num serviƧo, 4...
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