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Euprefirodoce_
Pastel Assado de Carne Seca 🥟 Para o recheio: Azeite Alho a gosto 1/2 cebola pequena 400g carne seca desfiada 3 colheres de sopa de requeijão Cheiro verde a gosto Para a massa: 3 xíc de farinha de trigo sem fermento 1 caixinha de creme de leite 1 colher de café de sal 2 colheres de sopa de manteiga (opcional) - assar em forno pré aquecido a 200 graus por aproximadamente 25 minutos ou até que fique dourado #pastelassado #salgadoassado #receita #receitas Mais
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Angelica Conrado
Se o seu objetivo é definir o corpo, a forma como você faz o cardio faz diferença. Para preservar o desempenho na musculação e otimizar os resultados, o momento e a intensidade do aeróbico devem ser bem planejados. ✅ Depois do treino: priorize um cardio de curta duração (até 20 minutos) e alta intensidade, como o HIIT. ✅ Em horário separado da musculação: prefira um cardio de intensidade moderada de 40 a 60 minutos. ❌ Antes da musculação: não é a melhor estratégia, pois pode reduzir sua energia... Mais
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