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Receita de HIPERCALÓRICO! Se você está querendo aumentar massa muscular e precisa daquela ajudinha para consumir mais calorias, já anota essa receita: - 250ml de leite integral - 2 scoops de whey protein (usei o da @evolutionnutritionlab) - 2 colheres de sopa de aveia em flocos - 1 colher de pasta de amendoim Essa receita fica muito saborosa e tem por volta de 630 a 650kcal! #hipercalorico #massamuscular #treino #dieta
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