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ALĂVIO IMEDIATO PARA QUEM TRABALHA SENTADO ⥠Cansado de sentir aquela dor chata na lombar no fim do expediente? Se vocĂȘ passa horas sentado e sente a coluna travar, esses movimentos simples na cadeira vĂŁo te salvar. đȘ Sentar na ponta da cadeira e realizar a mobilização da coluna lombar ajuda a destravar as VĂ©rtebras e reduzir a rigidez acumulada ao longo do dia. đ§ââïž Cruzar a perna, manter a postura correta e inclinar o tronco Ă frente alonga o glĂșteo e o quadril, aliviando diretamente a tens...
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