juliapedrosaf
Ter músculos, ter forca, ter condicionamento e mobilidade tem tudo a ver com como você vive a sua vida. Se você tem todas essas capacidades hoje, talvez não consiga perceber o valor e a importância de mantê-las. E a melhor forma de fazer isso é movimentando seu corpo A recomendação da OMS é de 2 treinos de força por semana, englobando os principais padrões de movimento, pra ter saúde e qualidade de vida. E se você conseguir fazer mais, vai ter mais benefícios ainda. Seu corpo não foi feito p...
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