43
4
autora Ester Vilchson
nós veremos e muitas vezes nossa maior prova. Eu tive aonha experiência e transformei nessa música. espero que fale ao seu coração. #jaconovaudojaboque #louvorautoral #EsterVilchson #eusouestrelanegra #AutoraBrasileira More
Comment
Cancel
Send
oalgoritmosaudavel
Dores na lombar e falta de mobilidade? 😮‍💨 Insira esses 4 movimentos na sua rotina para transformar seus treinos e proteger seu corpo! ​🔥 Exercícios do vídeo: 1️⃣ Alongamento em Posição de Rã (Frog Stretch) – Excelente para destravar o interno de coxa e melhorar o agachamento. 2️⃣ Alongamento de Íliopsoas (Flexores do Quadril) – O fim definitivo das dores na lombar! 3️⃣ Cócora (Deep Squat Hold) – Mobilidade pura para tornozelos e quadril. 4️⃣ Prancha Lateral Dinâmica (com Flexão de Joelho) –... More
frankc137c137
#filmes #indicacaodefilmes #dicasdefilme # #movie More