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Ernesto Reis
O que acontece quando o homem falha? 
Quando o pai não assume seu papel, quando o marido abandona a responsabilidade, quando o líder da casa prefere se esconder atrás do prazer e das desculpas? Pense como Forças Especiais. #homensreais #heroisdavidaeal #ernestoreis #pensecomoforçasespeciais More
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oalgoritmosaudavel
Treino de coxas completo para deixar o treino pesado e eficiente! 🔥💪 ​Se o seu objetivo é focar nos membros inferiores e buscar uma vida mais saudável, salva esse treino e já manda pra aquela amiga que ama treinar pernas! 👇✨ ​📝 Rotina do Treino: ​Agachamento no Smith + Isometria (4 séries de 12 repetições + 10 segundos de isometria) ​Agachamento Taça (Seguindo em sequência com o Smith, 4 séries de 12 repetições) ​Leg Press Horizontal (4 séries de 15 repetições focando na amplitude) ​Afundo ... More
Rose Almeida
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