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Elma Lacio352
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EstiloMakeUp💄👗🌸
Sete pares de sapatos que fazem a diferença na hora de montar seus looks. Escolher bem faz toda a diferença na hora de se vestir com estilo e versatilidade. Agora me contem: qual deles não pode faltar para vocês? #modafeminina #sapatosfeminino #estilofeminino #inspiracaodelook #lookfeminino Mais
treinador_lucasferreira
Banco Romano = um ótimo exercício para fortalecer a região lombar, além de trabalhar glúteos e paravertebrais. O que vai mudar o foco do exercício é principalmente o ajuste do banco e a forma como você executa o movimento: Banco mais baixo: facilita o movimento de extensão do quadril, favorecendo mais o trabalho dos glúteos. Banco mais alto: facilita o movimento de extensão do tronco, aumentando a participação dos eretores da coluna/paravertebrais. Ou seja: é o mesmo aparelho, mas pequenos ... Mais