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Tuba051114@hotmail.c
Detalhes do dia da perna -Warmup: 3x 30 lunges de peso corporal -Warmup: 2x 20 adutores WOD: -Quad Extensão: 2x Warm Up Set 2x10-12 1x Dropset -Hamstring Curl: 3x 10-12 -Leg Press 3x 10-12 5 seg Excêntrico -Superset 3x 10 Bodyweight Búlgaros -SL Hamstring Curl 50 repetições por perna Aproveite:) Fit: Fuel: Fuel # GymTok # fitness # FitTok # gymgirl More
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REI DOS VÍDEOS
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soy dany
Olá hojé deixo aqui esté pao de Ló simples e muito bom🥰o passo a passo está no video muito Obrigado 🥰🙏. 🍰-10 ovos inteiros a temperature ambiente. 🍰-1 caneca de açucar. 🍰-1 caneca de farinha de trigo. 🍰- raspa de laranja a gosto. 🍰- uma pitada de sal 🍰- um bocadinho de baunilha. 🍰-1 colher de chá de fermento em pó 🥰.#receitaportuguesa🇵🇹#receitadepaodelo#receitafacies#f... More