Juliobalestrinoficial
🚨 Você pode estar fazendo a extensão de trÃceps na polia sem aproveitar todo o potencial do exercÃcio. A posição dos cotovelos, o controle do movimento e a estabilidade dos punhos fazem diferença na execução. Manter os cotovelos próximos ao corpo, sem forçá-los contra o tronco, ajuda a controlar o movimento e trabalhar o trÃceps de forma eficiente. Outro detalhe importante é evitar compensações com os ombros e o tronco, mantendo uma postura estável durante toda a série. Na hora de estender os ...
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