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DelĂcia da VĂł đ”
Lombo com abacaxi đ Temperei os bifes de lombo Em uma travessa faça a sequĂȘncia de 1 bife, 1 abacaxi, regue com azeite. Sem o alumĂnio leve o forno prĂ© aquecido 180 graus atĂ© dourar. Em uma panela coloquei uma colher de manteiga e farinha de trigo, misture e acrescente o caldo que deu no fundo da travessa da carne e deixe engrossar. Em uma travessa coloque a carne e por cima regue com o molho. @lar_dos_pimentas #receitas #fy #fyp #viral
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Yasmin Medeiros
Bora lĂĄ preparar esse hambĂșrguer đ ficou uma delĂcia đ€€ #hamburguer #fyy #Receita #viral #vlog
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oalgoritmosaudavel
Construir um corpo forte e uma vida saudĂĄvel começa com a constĂąncia nos treinos! đ„ Hoje compartilho 3 exercĂcios essenciais para fortalecer o core e deixar o abdĂŽmen marcado: âAbdominal Supra na Polia (com corda): Excelente para colocar carga, soltando sempre o ar no final para contrair bem a musculatura. âAbdominal Infra na Paralela: Trave bem o tronco e concentre a força no abdĂŽmen ao elevar as pernas, evitando forçar o quadrĂceps. âPrancha IsomĂ©trica: IndispensĂĄvel para estabilidade e for...
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