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DICAS DE JU
PENTEADOS FÁCIL E RÁPIDO #penteados #penteado #dica #kwai #cabelo More
Treinos diΓ‘rios
πŸ”₯ **Afundo Goblet ou Contralateral?** **Goblet:** forΓ§a e controle. **Contralateral:** forΓ§a e estabilidade do core. πŸ“Œ 3–4 sΓ©ries de 8–12 reps por perna. πŸ‘‡ Qual vocΓͺ escolheria e por quΓͺ? Comente! βœ… Siga para mais dicas e compartilhe com seu parceiro de treino! #TreinamentoFuncional #Quadriceps #Afundo #Hipertrofia #Kettlebell More