Dr. Breno Gomes
3 segundos para destravar sua lombar e sentir alívio imediato! ✅ Deite de barriga para cima, abrace os joelhos suavemente em direção ao peito e conte até 3. Esse movimento reduz a pressão nos discos, relaxa a musculatura e dá aquela sensação de leveza na hora! 💡 Dica de ouro: faça sempre ao acordar ou após muito tempo sentado. Pequenas pausas salvam sua coluna. 👉 Marque quem vive reclamando de dor lombar! 📲 Siga @drbrenogomes para mais conteúdos como esse. #dorlombar #coluna #aliviodador
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