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dr. Danar Wicaksono
Masih banyak mitos soal angkat beban. Padahal yang penting bukan cuma seberapa berat kamu mengangkat, tapi bagaimana kamu melakukannya dan seberapa konsisten. 1. “Cewek angkat beban bakal bulky?” → ❌ NO Angkat beban tidak otomatis bikin perempuan bulky. Pembentukan otot dipengaruhi latihan, nutrisi, genetik, dan hormon. 2. “Cardio aja cukup?” → ❌ NO Cardio bagus untuk kesehatan jantung dan kebugaran, tapi resistance training penting untuk mempertahankan dan membangun massa otot. 3. “Har... More
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2025engpaulo
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