239
8
19
dr. Anissa Florence
Tidur berkualitas tidak hanya dinilai dari total durasi tidur dalam sehari. Selain durasi total, pola tidurnya juga harus di perhatikan. Pastikan anak mendapatkan tidur tanpa terbangun minimal 90 menit, agar mendapatkan siklus tidur secara lengkap dan dapat mencapai deep sleep. Jangan sampai anak kelelahan karna awake windownya (waktu terjaga) melewati durasi rekomendasi yang seharusnya. Contohnya untuk anak usia 6-8 bulan dengan awak window maksimal 2-3 jam. Setelah 2-3 jam dari jam bangunnya... More
Comment
Cancel
Send