tiagoguimaraesbodybu
Emagrecer nรฃo significa passar fome! โ๐ Muita gente acha que para perder peso tem de reduzir drasticamente a quantidade de comidaโฆ Mas o que realmente importa nรฃo รฉ o volume do que comes, mas sim o total de calorias que ingeres ao longo do dia. Se escolheres alimentos pequenos mas altamente calรณricos, podes estar a consumir mais calorias do que gastasโฆ E nรฃo vais perder peso! Por isso, o segredo nรฃo รฉ comer menos, mas sim fazer escolhas que te mantenha saciado e dentro das tuas calorias ๐ช
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