38
1
Dieta certa
90 dias acordando às 6h da manhã 🌅⏰ Veja o que acontece quando você acorda às 6 da manhã todos os dias por 90 dias seguidos. Como o corpo e a mente se adaptam ao despertar cedo e como isso transforma disciplina, foco e produtividade ao longo de 3 meses. Dia 1: adaptação inicial - o corpo ainda está ajustando ao novo horário, você acorda com dificuldade no escuro e questiona se vai conseguir manter. Dia 7: #maisviews #cine #saude #sono #dormir More
Comment
Cancel
Send
projeto_fit_dias21_leve
COMO PREPARAR? Primeiro, misture o ovo, o leite, a farinha de aveia e uma pitada de sal até obter uma massa homogênea. Depois, prepare as panquecas em uma frigideira antiaderente, dourando dos dois lados. Para o recheio, refogue a cebola e o tomate, acrescente o frango cozido e desfiado e misture bem. Recheie as panquecas, enrole e coloque em um refratário. Cubra com molho de tomate, finalize com orégano e leve ao forno preaquecido a 180 °C por aproximadamente 10 minutos. More
Manga Magicy
... More