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MARYNETY 💓💘
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Juba
Sorvete de Paçoca Ingredientes: - 12 paçocas - 2 cremes de leite - 1 leite condensado - Paçocas para decorar #sorvetedepaçoca #sorvete #receitadesorvete #receitas More
Treinos diĂĄrios
Cansado de passar horas na esteira e nĂŁo ver resultados? Teste este circuito de alta intensidade apenas com o peso do corpo: ​ 1. Deslocamento Lateral com Salto 2. Mountain Climber (Velocidade mĂĄxima!) 3. Polichinelo com Toque no ChĂŁo ​ COMO FAZER: ‱ 4 SĂ©ries ‱ 30 segundos em cada exercĂ­cio (mĂĄxima velocidade!) ‱ 1 minuto de descanso entre as sĂ©ries ​ O QUE É O EFEITO EPOC? Ao treinar em alta intensidade, o teu corpo consome mais oxigĂ©nio no pĂłs-treino para recuperar. More