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VocĆŖ jĆ” percebeu como uma expiraĆ§Ć£o lenta pode mudar a forma como vocĆŖ se sente? šæ Respirar de forma confortĆ”vel e prolongar suavemente a expiraĆ§Ć£o pode favorecer a atividade do sistema nervoso parassimpĆ”tico, relacionado ao descanso e Ć recuperaĆ§Ć£o. Ćs vezes, desacelerar comeƧa simplesmente soltando o ar com mais calma. š§āāļøš #RespiraĆ§Ć£o #Pranayama #SistemaNervoso #HathaYoga #YogaComVivi
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