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Condromalรกcia e treino: serรก que vocรช precisa parar de se exercitar por causa da dor no joelho? ๐ Nรฃo necessariamente! O importante รฉ adaptar os exercรญcios ร s suas condiรงรตes, respeitando seus limites e evitando movimentos que agravem os sintomas. Algumas opรงรตes que podem fazer parte de um treino adaptado sรฃo: โ
Stiff โ
Abduรงรฃo de quadril โ
Flexรฃo de quadril โ
Elevaรงรฃo pรฉlvica A escolha dos exercรญcios, a amplitude e a intensidade devem considerar o seu quadro individual e a orientaรงรฃo de um pro...
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