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dalila.nutri
Principais causas da constipação: 1. Alimentares e hábitos de vida • Baixa ingestão de fibras (pouca fruta, verdura, legume, grãos integrais) • Ingestão insuficiente de água • Dieta rica em ultraprocessados e pobre em nutrientes • Falta de atividade física (sedentarismo) • Hábito de segurar a vontade de evacuar 2. Relacionadas ao intestino e microbiota • Disbiose intestinal (alteração da flora intestinal) • Uso frequente de laxantes ou antibióticos • Alteração no trânsito intestina... More
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pedro.lopes.fisio
Diga adeus à dor no ombro com o poder do movimento! 💥 Neste vídeo, você vai descobrir 3 superbenefícios dos exercícios para acalmar esse incômodo: 🛡️ Proteção Articular: Exercícios específicos fortalecem os músculos que sustentam o ombro, criando uma armadura natural que protege e previne novas lesões. 🎯 Alívio da Tensão: Solte a musculatura presa! Movimentos controlados ajudam a liberar os "nós" e a tensão, restaurando a flexibilidade e a amplitude de movimento. 🧠 Analgésico Natural: Ative... More
Edinho
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