Daiane Personal
4 exercícios para alívio de tensões (dores) da coluna lombar e torácica. > Faça esses movimentos apenas 1 rodada. > Sugestão: 2 a 3 vezes na semana. ⚠️ Se as dores persistirem, procure um profissional (médico) para te orientar. *Exercícios:* 1- Alongamento na parede 2 - Rotação torácica 3 - Alongamento dinâmico 4 - Alongamento gato-camelo . . . #kwai #mobilidade #colunasemdor #coluna #treinoemcasa
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