CoxFitt🌐
LATIHAN CHEST, TAPI YANG TERASA TRICEP? 🤔 Kenapa pas latihan chest malah lebih kerasa di tricep? 👉 Wajar banget! Gerakan chest adalah multi-joint movement, yang berarti melibatkan lebih dari satu persendian. Jadi, selain pecs (chest) sebagai otot utama, tricep adalah otot pendukung (secondary muscle) yang pasti terlibat. ✨ Tips untuk bias otot saat latihan chest: 1️⃣ Grip rapat: Lebih dominan terasa di tricep (contohnya gerakan JM Press). 2️⃣ Grip lebar: Bias dominan ke front deltoid (bahu de...
Mais
