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crisparolinpersonal
Se você tem lipedema, ter uma mini band em casa pode ser uma ótima aliada para manter o corpo ativo mesmo quando não consegue ir à academia. 💜 Mas existe uma diferença importante entre simplesmente fazer alguns exercícios com elástico e ter um treino realmente pensado para você. A mini band permite criar diferentes estímulos para a musculatura, mas a escolha dos exercícios, a sequência, a intensidade e a progressão precisam considerar como o seu corpo responde ao treinamento. Por isso, não é s... Mais
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Simone
Refeição prática, saudável e incrivelmente deliciosa! 🧀🥕 Se você procura uma opção perfeita para o almoço ou jantar que seja rápida e cheia de sabor, para tudo e olha essa lindeza! Uma mistura leve, super cremosa por dentro e com aquela camada generosa de queijo gratinado bem douradinho por cima. Ingredientes: Cenoura ralada Repolho picado Batata ralada 4 ovos Cheiro-verde e temperos a gosto (noz-moscada, orégano, azeite) Requeijão ou creme de leite fresco Farinha de trigo e fermento em Mais
17. Filmes Monteiro
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