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VocΓͺ pode estar destruindo os seus resultados no treino de glΓΊteos e pernas sem nem perceber por causa desses pequenos erros de postura. No afundo, o joelho para dentro rouba a estabilidade da articulação e tira a sobrecarga do glΓΊteo. No agachamento, manter a coluna reta e rΓgida sem a inclinação natural do quadril limita totalmente a amplitude do movimento. Na elevação pΓ©lvica, subir sem contrair o abdΓ΄men e sem alinhar o quadril no topo faz vocΓͺ sobrecarregar a lombar em vez de focar no glΓΊte
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