๐ฅ๐โ๏ธ..๐๐ฝ #Qualificados #loucosporcaminhao #paixaoporcaminhao #Qualificados #caminhoneiro
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ariele.personal
Eu usei: ๐ Mรฉdia de100 g de batata + 50g cenoura, mas รฉ a gosto. 1 ovo, sal e pimenta. Recheei com 1 fatia de muรงarela + tomate e alface para dar volume sem aumentar calorias. #panquecaproteica #emagrecimento #gymlifestyle #lanche
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paulolenz.fisio.personal
๐ฅต Sente cansaรงo nas pernas depois de um longo dia em pรฉ? Experimente esses 2 exercรญcios simples e diga adeus ร quela sensaรงรฃo de pernas pesadas! ๐ฆต๐โโ๏ธ Esses movimentos vรฃo trazer o alรญvio que vocรช precisa e deixar suas pernas renovadas para encarar mais um dia. No primeiro exercรญcio vocรช farรก a flexรฃo e extensรฃo do seu pรฉ repetindo esse movimento por 30x. Jรก no segundo exercรญcio vocรช irรก repetir a massagem por 5x. ๐ Compartilha esse vรญdeo com quem fica de pรฉ o dia todo e sente aquele cansaรง...
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